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La *SARCOPENIE est un phénomène biologique .
Une perte musculaire et de force squelettique due au vieillissement.
Ce n’est pas une expérience agréable, mais il est clair que si cela peut être stoppé.
Voyons ce que nous pouvons faire !
1. Prenez l’habitude de vous tenir debout… ne vous contentez pas de vous asseoir !… et si vous pouvez vous asseoir, ne vous allongez pas !
2. Si une personne âgée tombe malade et est admise à l’hôpital, ne lui demandez pas de se reposer plus longtemps, ni de s’allonger et de se reposer sans sortir du lit ! En restant allongé pendant une semaine, vous perdrez au moins 5% de votre masse musculaire, et les personnes âgées ont du mal ou ne parviennent pas à récupérer leurs muscles.
En règle générale, de nombreuses personnes âgées qui embauchent des assistants perdent du muscle plus rapidement.
3. La sarcopénie est pire que l’ostéoporose !
Avec l’ostéoporose, il faut juste faire attention à ne pas tomber, tandis que la sarcopénie affecte non seulement la qualité de vie, mais provoque également une glycémie élevée en raison d’une masse musculaire insuffisante.
4. La perte d’atrophie musculaire la plus rapide concerne les muscles des jambes, car lorsqu’une personne est assise ou allongée, les jambes ne bougent pas et la force des muscles des jambes est affectée. Ceci est particulièrement important
Il faut être très prudent avec la sarcopénie.
Monter et descendre les escaliers, marcher rapidement, courir et faire du vélo sont tous d’excellents exercices et peuvent développer la5 masse musculaire. Bougez et bougez beaucoup !
C’est parti pour une meilleure qualité de vie pour tous. Bougez.. ne gaspillez pas vos muscles !
Le vieillissement commence dans les pieds et les jambes.
Gardez vos jambes actives et fortes !
▪️Avec l’âge et le vieillissement quotidien, nos pieds doivent toujours rester actifs et forts.
Si vous ne bougez pas vos jambes pendant 2 semaines, la force réelle de vos jambes diminue d’environ 10 ans.
Par conséquent, une activité physique régulière comme la marche est vitale.
Les jambes sont une sorte de colonne qui supporte tout le poids du corps humain.
*Prenez l’habitude de marcher tous les jours.*
Il est intéressant de noter que 50 % des os et 50 % des muscles d’une personne se trouvent dans les pieds.
Les articulations et les os les plus gros et les plus solides du corps humain se trouvent également dans les jambes.
70 % de l’activité humaine et de la consommation d’énergie dans la vie humaine sont effectués par des bipèdes.
*Les pieds sont le centre du mouvement du corps !*.
Les deux jambes contiennent 50 % des nerfs de tout le corps humain, 50 % des vaisseaux sanguins et 50 % du sang qui y circule.
Le vieillissement commence par les pieds
▪️ *Il n’est jamais trop tard pour exercer vos jambes, même après soixante-dix ou quatre-vingts !*
▪️ *Marchez au moins 30 à 40 minutes par jour pour vous assurer que vos jambes font suffisamment d’exercice et que vos muscles restent en bonne santé*.
Veuillez partager cette information avec tous vos amis et votre famille de plus de 40 ans. Partager des informations utiles, c’est prendre soin de ceux que l’on aime
Quand tu oublies une chose essentielle, le ciel semble vouloir tomber sur ta tête juste pour te ramener aux exigences du réel
La réaction de la femme a mis en mouvement les forces contraires nécessaires au redressement de la situation
Calmement et sagement, chaque situation de la vie doit être abordée dans le seul but d’améliorer l’ordre des choses tant sur le plan psychique que physique
Car en tout il y’a une balance à garder en équilibre comme lorsque ses plateaux étaient remplis avec l’air léger de l’atmosphère embaumé avec le parfums émanant de notre condition de perfection première
Chaque fois qu’un être parvient à un haut degré de sensibilité, ses pensées, ses paroles aussi bien que ses actes obéissent aux mesures que requiert chaque principe au cœur de l’équilibre cosmique
Par la faute d’un seul tout peut s’écrouler sous nos pieds comme pour nous rappeler que nous sommes tous tenus de veiller ensemble sur cet équilibre si nous voulons vivre libres et heureux sous le ciel étoilé
Il n’y a pas d’autres issus que d’apprendre à vivre ensemble et en toute harmonie sous l’océan à l’eau limpide de la vie
En ce sens, nous sommes tous des frères et des sœurs que la destinée appelle à mener une existence de débonnaire afin que nous parvenions à la resemblance du Dieu créateur
Si en tant que congénères nous nous battons à l’instar des animaux sauvages pour de simples pecadilles, comment est-il possible de considérer une vie d’amour avec tout le reste?
Avant le déluge, les hommes buvaient et mangerent sans faire d’usage de viandes dans leur festins car ils furent tous végétariens.
Mais, cela ne les empêchait pas d’enfraindre les lois de Dieu si bien que le déluge fut survenu en conséquence avec toutes les autres conséquences dont celle du sacrifice animal pratiqué par la suite
Par là nous comprenons que nous sommes condamnés à vivre libres et unis conformément au respect des principes qui régissent la vie et l’univers dans l’ensemble
Il est bon de ne pas se nourrir de viande c’est un fait
Mais pour y parvenir, nous devons nous débarrasser des conceptions illusoires qui nous gardent éloignés de la vérité de notre unité d’âme et de cœurs dans le bonheur comme dans l’adversité
Notre responsabilité première est de nous supporter mutuellement dans le sens de l’amour de Dieu qui veut que nous vivions en accord avec sa volonté
Par sa parole il fait tout venir à l’existence et cette même parole nous appelle à l’unité en dépit des diversités observées chez ses créatures
D’ailleurs, nous avons tous les mêmes besoins vitaux à savoir: » manger, boire, respirer, dormir, se reposer, aimer, bouger… »
Tous nos problèmes proviennent d’autres considérations farfelues et non nécessaires et qui ne servent qu’à nous entraîner à toutes les formes de guerres qui tendent à transformer nos vies en un enfer
Ainsi avons nous récolter toutes les maladies et même la mort comme fruits amers que nous devons récolter après nos durs labeurs
« Ils sauront que vous êtes mes disciples si vous avez de l’amour entre vous » stipulait Jésus
En dehors de ce constat, toutes les doctrines et pratiques religieuses se trouvent hors contexte même si les textes les justifiant pris dans leur contexte cherchent d’autres prétextes pour les justifier
En effet, c’est la vie en parfaite harmonie qui justifient le degré d’évolution spirituel d’une société
Là où les lois font loi est un signe d’absence de l’amour véritable
Car la nature à horreur du vide
Pour suppléer à l’absence de l’amour et prévenir les situations chaotiques et fort critiques, légiférer des lois devient une nécessité absolue
Et nous voilà assujettis sous l’empire des péchés soulignés par toutes ces garde-fou nous rendant fous et à genoux sous le poids du fardeau qu’elles nous passent au cou
« Vous connaîtrez la vérité et la vérité vous libérera » (Jésus)
La seule façon de connaître une chose c’est de la vivre et revivre jusqu’à en faire une habitude de vie
Mais au départ, cela peut exiger des sacrifices pouvant impliquer la nécessité de faire des changements profonds dans notre manière de voir et de faire
Or, l’idée même du sacrifice fait peur à la plupart des humains et comme réaction, ils reculent et s’activent à une attitude offensive comme moyen de résistance à toute invitation au changement
Que font les organes alors face à une dépense constante d’énergie à pure perte ?
Ils se craquent, se detraquent et laissent en vraque le corps tout entier exposé aux maladies et à la mort en passant par les pires souffrances
Pourtant, les beatitudes de Jésus exposées dans le livre de Mathieu, tout est dit conformement au bon rapport que les humains devraient entretenir ensemble pour le relevement de leur humanité à la dignité de Dieu lui-même
Mais c’est trop simple pour être lus et appliqués par les êtres complexes que nous sommes devenus
Alors têtes baissées nous nous dirigeons vers les régions infernales d’une existence pris au piège dans le cercle infernal de nos choix controversés
Nous devons cesser de creuser davantage le précipice du mal avec la ténacité à chercher le bien au cœur du royaume de nos méfaits aux effets de contrefaits sur les vrais faits à vivre en êtres qui se décide enfin à agir que dans le sens des bienfaits